(VIDEO) Bolesť krížov v 21. storočí – pozadie bolestí krížov a budúcnosť terapie

5.8.2025

Životný štýl 21. storočia – dni naplánované na sedenie, pasívne trávenie voľného času a svet obrazoviek – nebadane, no pritom hlboko vplývajú na našu chrbticu. Bolesť krížov sa dnes už netýka len starších ľudí, ale čoraz viac aj mladých. Vieme však vôbec, odkiaľ bolesť pochádza? A čo proti nej môžeme urobiť?

V tomto článku sa do popredia dostáva obzvlášť zaujímavá oblasť: SI-kĺb a na ňom založená SI-terapia, ktorá môže otvoriť nové cesty tým, ktorí dlhé roky žijú s chronickou bolesťou.
O tejto téme sme sa rozprávali s neurológom Dr. Gézom Nagyom, ktorý už celé desaťročia pomáha svojim pacientom pri odhaľovaní a liečbe príčin bolestí pohybového aparátu. Preskúmali sme príčiny bolesti krížov, hormonálne súvislosti týkajúce sa žien a aj to, prečo môže byť rozhodujúce uvedomenie si držania tela – nielen pre zmiernenie symptómov, ale aj pre dlhodobé zlepšenie kvality života.

Bolesť krížov je dnes už civilizačným ochorením

Podľa odborníka bolesti v krížovej oblasti nie sú novým javom, no príčiny ich vzniku sa v priebehu času výrazne zmenili. Kým v minulosti dominovalo preťaženie spôsobené fyzickou prácou – napríklad nosenie ťažkých bremien či manuálna činnosť – dnes sa za hlavné rizikové faktory považujú nedostatok pohybu a dlhodobé nesprávne držanie tela. Dlhé hodiny strávené pri sedavom zamestnaní, pracovné prostredie s nevhodnou ergonómiou a nadmerné používanie smart zariadení všetko prispieva k preťaženiu chrbtice.

Kľúčom k riešeniu môže byť rozmanitý pohyb a uvedomenie si správneho držania tela – nielen pri sedení či státí, ale aj počas spánku. Nevhodná poloha pri ležaní totiž môže spôsobiť vychýlenie kĺbov z ich prirodzenej polohy, čo sa môže prejaviť rannou stuhnutosťou a bolesťou. Zachovanie prirodzených zakrivení tela je pritom rozhodujúce – pri sedení, státí aj ležaní.

SI-terapia – znovuobjavenie jedného zabudnutého kĺbu

SI-kĺb (sakroiliakálny kĺb) a na ňom založená SI-terapia sú zatiaľ relatívne málo známe metódy, ich účinnosť však nie je spochybniteľná: „Či už ide o akútnu alebo o viac ako tri mesiace trvajúcu chronickú bolesť, terapia sa dá výborne využiť,“ zdôrazňuje neurológ.

Podstatou terapie je, že šetrnými, bezbolestnými technikami pomáha obnoviť nesprávnu vzájomnú polohu kĺbov, pričom cez nervový systém dochádza k zníženiu svalového napätia a zároveň aj k okamžitému úľavu od bolesti. Metóda pracuje s pohybmi v rozsahu milimetrov, pacient takmer nič necíti – a predsa je účinok takmer okamžitý.

Ženy a bolesť krížov – hormonálne súvislosti

Hoci bolesť krížov postihuje obe pohlavia, u žien sa častejšie vyskytuje bolesť vychádzajúca zo SI-kĺbu. Dôvod treba hľadať najmä v hormonálnych zmenách – počas menštruačného cyklu a tehotenstva sa vplyvom hormónov kĺby v tele uvoľňujú, a tým sa z hľadiska stability stávajú oveľa zraniteľnejšími. Pôrod, predĺžený pôrodný proces či vyšší index telesnej hmotnosti môžu byť takisto predispozičnými faktormi.

Bolesť nevzniká vždy tam, kde ju cítime

Z rozhovoru vyplynulo, že miesto, kde sa prejavujú ťažkosti, často nezodpovedá skutočnému zdroju problému – to platí najmä pri bolestiach mechanického pôvodu. V takýchto prípadoch treba skutočnú príčinu hľadať v hlbších vrstvách svalov a kĺbov, a na účinnú liečbu je nevyhnutné presné odhalenie pôvodu bolesti.

Pohyb a držanie tela: kľúče k dlhodobej kvalite života

Dôsledky moderného životného štýlu – sedavé zamestnanie, nedostatok pohybu, statické polohy – zohrávajú významnú úlohu pri vzniku problémov s krížami a chrbtom. Cielená diagnostika a terapia zameraná na SI-kĺb však ponúkajú nové možnosti liečby – najmä vtedy, ak sa súčasťou terapie stane aj korekcia držania tela a uvedomenie si potreby pohybu.

Prednášky, ktoré zazneli na podujatiach, a podobné rozhovory poukazujú na to, že pohyb, správne držanie tela a vhodný diagnostický prístup slúžia nielen na zmiernenie bolesti, ale aj na dlhodobé zlepšenie kvality života.