Na odbornej konferencii sme mali možnosť porozprávať sa s Adamom Meakinsom, medzinárodne uznávaným fyzioterapeutom, športovým vedcom a trénerom. Už samotný názov jeho prednášky – The Best Exercise for Shoulder Problems – podnietil odbornú diskusiu. Existuje však naozaj „najlepší“ cvik na liečbu bolestí ramena?
Rozhovor s Adamom Meakinsom
Neexistuje univerzálne riešenie – a ani nemusí
Na základe aktuálnych vedeckých poznatkov majú rôzne formy cvičenia – či už ide o silový tréning so záťažou, cvičenie s vlastnou hmotnosťou alebo jednoduché funkčné pohyby – podobnú účinnosť pri znižovaní bolesti a zlepšovaní funkcie. To však neznamená, že každý cvik funguje rovnako u každého.
Meakins zdôrazňuje, že skutočná otázka neznie, ktorý cvik je najlepší, ale ktorý je najvhodnejší.
Prečo sú problémy s ramenom také časté?
Rameno je jedným z kĺbov s najväčším rozsahom pohybu v ľudskom tele a v každodennom živote ho používame prakticky neustále. Táto vysoká mobilita však zároveň prináša aj výzvy v oblasti stability. Pravidelné zaťaženie, opakované pohyby a nesprávne riadenie záťaže môžu ľahko viesť k preťaženiu – nielen u športovcov, ale aj v bežnom živote.
„Menej je niekedy viac“ – jeden z kľúčových princípov rehabilitácie
Jednou z najčastejších chýb v rehabilitácii ramena je podľa Meakinsa zbytočná komplexnosť. Mnohí terapeuti predpisujú príliš veľa cvikov naraz v presvedčení, že „viac práce znamená lepší výsledok“. Skúsenosti však často ukazujú pravý opak.
Dobre zvolený program pozostávajúci z 1–3 cvikov môže byť výrazne účinnejší než dlhý a ťažko zvládnuteľný zoznam cvičení.
Kritické myslenie voči online „zázračným metódam“
Sociálne siete a internet sú plné obsahu sľubujúceho rýchle riešenia. Podľa Meakinsa je dnes jednou z najdôležitejších zručností zdravý skepticizmus.
Ak niečo znie príliš dobre na to, aby to bola pravda, s veľkou pravdepodobnosťou to pravda ani nie je. Vzdelávanie pacientov v tomto smere zohráva kľúčovú úlohu – najmä v nastavovaní realistických očakávaní a dlhodobého pohľadu na liečbu.
Dôvera a vzťah ako základ terapie
Jednou z najľudskejších častí rozhovoru bola Meakinsova rada pre mladých terapeutov. Podľa neho je najdôležitejšie, aby pacient cítil, že sa oňho terapeut úprimne zaujíma, je prítomný, počúva a má skutočný záujem pomôcť.
Ak je vybudovaná dôvera a kvalitný vzťah, všetko ostatné je jednoduchšie – komunikácia, spolupráca a v konečnom dôsledku aj samotné výsledky terapie.
Adam Meakins: Fyzioterapeut, športový vedec, tréner
Natasa Patócs: Event a PR manažérka, Fabulo
Dóra Horváthová: Social media manažérka, Fabulo