V modernom vrcholovom športe sa o víťazstvách už dávno nerozhoduje iba na ihrisku. Popri taktike, technických zručnostiach a fyzickej pripravenosti zohrávajú čoraz dôležitejšiu úlohu regenerácia, správne riadenie záťaže a prevencia zranení. Platí to najmä na viacdňových turnajoch, kde zápasy nasledujú v rýchlom slede a hráči musia podávať špičkové výkony počas celého podujatia.
Počas Majstrovstiev Európy FIBA U20 sme sa rozprávali s Mikelom Odriozolom Gimenom, hlavným trénerom slovenskej mužskej reprezentácie do 20 rokov, o tom, akú úlohu zohráva regenerácia v úspechu tímu, ako minimalizovať riziko zranení a čím sa odlišujú športovci, ktorí si dokážu udržať zdravie aj počas dlhodobej kariéry.
Rozhovor s Mikelom Odriozolom Gimenom
Zdravý hráč je základ úspechu
Podľa Mikela je základom každej kvalitnej práce to, aby bol hráč zdravý. Zranený športovec totiž nemôže naplno prispieť k výkonu tímu, a preto je správna regenerácia a vedomé riadenie záťaže rovnako dôležité ako samotná športová príprava.
Profesionálny šport síce prináša situácie, keď sa športovec musí naučiť pracovať s bolesťou, no rovnako dôležité je poznať hranicu, za ktorú už nemožno zájsť.
Komunikácia je rovnako dôležitá ako samotný tréning
Počas medzinárodného turnaja je fyzická záťaž mimoriadne vysoká. Úlohou realizačného tímu preto nie je len plánovanie tréningov, ale aj neustále sledovanie aktuálneho stavu hráčov.
Hlavný tréner zdôraznil, že na dennej báze úzko spolupracujú s kondičnými trénermi aj fyzioterapeutmi. Práve vďaka intenzívnej komunikácii dokážu priebežne prispôsobovať tréningovú záťaž tak, aby hráči nastupovali do zápasov v čo najlepšej kondícii.
Nie každému zraneniu sa dá predísť
Basketbal je kontaktný šport. Nešťastné dopady, kolízie či podvrtnutia členka patria medzi situácie, ktorým sa často nedá úplne zabrániť.
Aj preto je podľa trénera dôležité sústrediť sa na faktory, ktoré ovplyvniť môžeme – kvalitnú fyzickú prípravu, dobrý stav svalového aparátu a celkovú pripravenosť organizmu. Vďaka tomu sa hráči dokážu s nečakanými situáciami vyrovnať oveľa lepšie a regenerácia býva rýchlejšia.
Skutočný problém často nevzniká tam, kde cítime bolesť
Jednou z najzaujímavejších myšlienok rozhovoru bolo, že príčina zranenia sa často nenachádza na mieste, kde sa bolesť prejaví.
Obmedzená mobilita alebo funkčná porucha v jednej časti tela môže ovplyvniť celý pohybový reťazec. Keď športovec začne pociťovať bolesť, skutočný problém môže byť prítomný už dlhší čas na úplne inom mieste. Práve preto zohrávajú individuálne vyšetrenia a preventívna fyzioterapia čoraz významnejšiu úlohu.
Regenerácia nie je len o terapiách
Podľa Mikela Odriozolu Gimena stojí prevencia zranení na množstve navzájom prepojených faktorov. Medzi najdôležitejšie patria:
- kvalitná kondičná príprava,
- dostatok kvalitného spánku,
- vyvážená strava,
- rozvoj mobility,
- poznanie vlastných slabých stránok a systematická práca na ich zlepšení.
V profesionálnom športe už nejde o nadštandard, ale o prirodzenú súčasť každodennej prípravy.
Dôležitá je aj mentálna stránka
Zranenie nepredstavuje len fyzickú, ale aj psychickú záťaž. Podľa trénera je úlohou realizačného tímu podporiť zraneného hráča počas rehabilitácie a zároveň udržať koncentráciu celého mužstva.
Najdôležitejšie je zamerať sa na veci, ktoré možno ovplyvniť. Nečakané situácie patria k športu, no spôsob, akým na ne tím reaguje, je vždy otázkou správne nastaveného prístupu.
Regenerácia je proces učenia
Hlavný tréner je presvedčený, že mladí športovci si skutočný význam spánku, výživy a regenerácie uvedomia až postupne. Často až vlastné skúsenosti ukážu, že starostlivosť o vlastné telo je jedným z najdôležitejších predpokladov dlhej a úspešnej športovej kariéry.
Aj preto nie je úlohou realizačného tímu iba pripravovať hráčov na zápasy, ale odovzdávať im správne návyky a spôsob myslenia, ktoré im pomôžu počas celej kariéry.
Na čom stojí špičkový výkon?
Rozhovor jasne ukázal, že za úspešnými tímami nestoja iba talentovaní hráči a kvalitná taktika. Rovnako dôležitý je zohratý realizačný tím, ktorý venuje maximálnu pozornosť regenerácii, správnemu riadeniu záťaže a prevencii zranení.
V modernom športe totiž čoraz viac platí jednoduchá myšlienka: špičkový výkon sa nezačína v deň zápasu, ale rozhodnutiami, ktoré športovec aj celý realizačný tím robia každý deň v prospech kvalitnej regenerácie.
Mikel Odriozola Gimeno: hlavný tréner slovenskej mužskej reprezentácie do 20 rokov
Natasa Patócs: Event a PR manažérka, Fabulo
Dóra Horváthová: Social media a Influencer manažérka, Fabulo