.png){kind=logo}
Meditačné vankúše sú nenahraditeľnou pomôckou vo svete jogy, meditácie a relaxácie pre pohodlné a zdravé sedenie.
Šírenie jogy v západnej kultúre prinieslo so sebou nové zvyky a pomôcky, čo v niektorých prípadoch predstavuje veľkú výzvu. Väčšinu ťažkostí nám spôsobujú telesné predpoklady a najmä stuhnutosť. Príkladom sú polohy v sede, ktoré už po krátkej dobe mnohým spôsobujú nepohodu.
Bedrá západného človeka sú oveľa súdržnejšie ako bedrá východného človeka, takže panva nedokáže zaujať adekvátny uhol sklonu pri sede so skríženými alebo natiahnutými nohami, alebo v sede s nohami narovnanými dopredu. To má za následok zhrbený postoj, v ktorom sa svaly trupu nemôžu aktívne zúčastňovať pri sede - nepodporujú chrbticu. Priamym dôsledkom toho je stlačenie vnútorných orgánov a bolesť svalov a kĺbov v páse a na chrbte.
A meditačný vankúš Prána dvíha opornú plochu, umožňuje naklonenie panvy dopredu, aby sa chrbtica mohla vyrovnať vo zvislom smere - môžeme sa pomocou neho narovnať. Pri použití sedáku sa kompenzujúce svaly uvoľnia, zaťaženie častí tela sa zníži na minimálnu úroveň, čo pomáha predchádzať možným bolestiam. Pri pohodlnejšom, zdravom držaní tela môžeme dlhšie sedieť na podlahe, takže dokážeme sústrediť svoju pozornosť na činnosť, ktorú robíme.
Umiestnenie vankúša pod krížovú kosť v polohe ležmo na chrbte pomáha udržať nohy vo výške. Dáva to pocit úspechu, ak ešte nie sme dostatočne silní a skúsení pri precvičovaní niektorých cvikov. Začiatočníci v joge si ho môžu vziať na pomoc aj pri reverznom držaním tela
Počas relaxácie je dôležité, aby sa v polohe ležmo na chrbte nedvíhala chrbtica v driekovej oblasti, pretože to spôsobuje napätie. To môžeme vylúčiť tak, že podložíme kolená, čím sa panva nakloní v potrebnom smere a panva s driekom sa tak budú zľahka dotýkať podlahy.
Neoddeliteľnou súčasťou nášho života je relaxácia, dobíjanie energie. Je dôležité zabezpečiť uvoľnenú, nenapätú polohu tela, aby bol spánok a odpočinok skutočne účinný. S pomocou meditačného vankúša môžu byť kolená, boky alebo horná časť ramena stabilne podložené, čím sa zabezpečí bezbolestný a uvoľnený stav a pohodlie.
Na mojich hodinách jogy po cvičeniach vždy končíme zvukovou misou. Niekedy som aj ja unavená a chcem si dopriať okrem vnútornej relaxácie aj pohodlné držanie tela. Vzhľadom na neustálu výmenu misiek a pevné sedenie by bolo pre mňa nemysliteľné koncentrovane cengať bez meditačného vankúša na sedenie.
Či si vyberieme vankúše Prána alebo Lamonka & Elbabett, nevyberieme si zle. Zatiaľ čo vankúše Prána sú vyrobené s odnímateľným, rukoväťou a zipsom, tak meditačné vankúše Lamonka & Elbabett sú jedinečné, ručne maľované remeselné výrobky.
Ich vonkajšie a vnútorné materiálové zloženie je prírodné, v prípade oboch typov vankúšov je výplňou špalda z ekologického hospodárstva, ktorého množstvo je možné regulovať, a tým sa dá meniť veľkosť či výška vankúša.
Teraz k meditačným vankúšom Prána, ktoré dostanete v mnohých rôznych farebných variantoch dostanete ako darček náplň!
Majte doma aj Vy pohodlný ekologický vankúš, ktorý poskytuje pevný základ!
Autor:
Vera Vörös, fyzioterapeutka a pohybová terapeutka